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　　【正确的化妆顺序】 1.清洁皮肤； 2.润肤； 3.上营养面霜； 4.防晒隔离霜； 5.修颜液； 6.打粉底； 7.上粉饼； 8.画眉； 9.眼影； 10.眼线.上睫毛膏。 【苹果早上吃！ 吃水果讲时间】 1.早上最宜， 苹果、 梨、 葡萄。 可帮助消化吸收； 2.餐前别吃， 圣女果、 橘子、 山楂、 香蕉、 柿子。 不宜空腹食用； 3.饭后应选， 菠萝、 木瓜、 猕猴桃、橘子、 山楂。 夜宵安神， 吃桂圆 【五种美容健康食品】 ①西红柿汁防治雀斑； ②黄瓜粥润泽皮肤、 祛斑、 减肥； ③柠檬冰糖汁皮肤， 防止皮肤血管老化， 消除面部色素斑， 而且还具有防治动脉硬化的作用； ④黑木耳红枣汤治疗面部黑斑、 形瘦； ⑤胡萝卜汁滑润、 强健皮肤的作用， 并可防治皮肤粗糙及雀斑 【巧吃 10 种水果高效减肥】 1 在早晨到午饭间吃苹果； 2 餐后喝点鲜柠檬泡水； 3 把菠萝当成主食； 4 猕猴桃果汁可瘦身； 5 晚饭半小时后吃点葡萄柚； 6 香蕉可搭配蔬菜食用； 7将山楂做成零食； 8 火龙果可榨汁或制沙拉； 9 草莓和酸奶配合食用； 10 将橘子和其他饭食搭配。